吉大中日联谊医院心理咨询师吕慧敏说：“抑郁、焦虑情绪谁都有过，所以目前医学上把焦虑和抑郁障碍称之为‘心灵感冒’。有了这种情绪并不代表已经得了心理疾病。但当事人及其家属应引起重视，许多人就是因为对每次出现抑郁、焦虑的情绪不重视，致使演变成严重的疾病。”

    心理障碍发病率如此之高，我们应该如何预防、应对它呢？吕医生说，虽然焦虑、抑郁的病因还不十分清楚，但目前有3种因素认可度较高，即遗传因素、社会环境因素和神经生化因素。调查发现，抑郁症患者亲属中此病的发生率是一般人群的１０～30倍，关系越近患病几率越高。社会环境是一个与抑郁症密切相关的原因。当人在受到意外打击，长期的夫妻关系不和或失恋、失业等不良刺激后容易出现诸如情绪低落、悲观、消极、兴趣丧失等抑郁症状。因此一个长期处于逆境中的人容易出现抑郁反应是不难理解的。某些神经介质，如5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等在人体内部起调节情绪、睡眠、内分泌等功能，当这些介质发生变化时，也会引起抑郁、焦虑的症状。

    焦虑、抑郁往往袭击那些有大抱负、追求完美的人。他们大部分时间被工作塞满，爱好少，朋友少，有了心事无法向别人诉说，遇事富于幻想，喜欢钻牛角尖，逐渐积累，最终到了不能抑制的那一天。据统计显示，女性患病率为男性的两倍。青春期、绝经期、产后都是高危时期。儿童期不良的成长环境，特别是不愉快的生活事件或长期的心理冲突，都可能成为发病的导火索。老年人随着年龄的增长和身体的衰退，躯体疾病不断增加，精神压力也随之加大，对死亡存在恐惧，感到生活灰暗，活着没指望，因此他们也是高发人群。

    尽管焦虑、抑郁已经成为一种比较普遍的疾病。但是，大多数病人在患病后很长时间，并没有被医生和家人发现，尤其是以躯体形式为表现的病人，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、帕金森氏病等。长期服用降压、降糖药也有出现焦虑、抑郁的可能。临床实践发现，躯体疾病伴发的心理障碍或由于心理障碍引发躯体疾病的发病率也有逐年增高的趋势。

    另外，季节的改变也会造成情绪的波动。冬季，昼短夜长，由于阳光照射时间少，生物钟不适应，导致生理节律紊乱和内分泌失调而出现情绪与精神状态紊乱。

    吕慧敏医生说，焦虑与抑郁这两种情绪真正被称为“障碍”，必须要达到一定程度。焦虑的常见症状有：1. 内心总有莫名的恐惧感，易怒。2.难以入睡。3.集中注意力的能力下降。4.气短、心悸或头晕。5.出汗过多，脸红或口干。6.尿频、恶心或腹泻。7.肌肉疼痛或紧张。8.搓手顿足，坐立不安、颤抖。9.疲劳或很难松弛。以上9个典型症状中至少有6个才能做出诊断。

    抑郁不如焦虑容易把握，因为无论患者或医生都很难准确地表达或描述它。抑郁症的常见症状有：1. 对日常生活中各种活动兴趣降低或丧失，无愉快感；2.精力减退，时常有疲乏感；3.身体活动减少、减慢；4.自我评价过低，没有希望，常爱自责或内疚；5.联想困难，讲话速度减慢，思维迟缓，思考力下降；6.反复出现相似的念头或自杀、自伤行为；7.睡眠出现障碍，如入睡困难、早醒或睡眠过多；8.食欲不振，体重明显减轻；9.性功能减退。抑郁症具有昼重夜轻的特点。上述症状中符合其中的4项即可做出诊断。

    抑郁和焦虑在心理障碍中好像孪生兄弟，常常同时或先后出现。临床表现如果抑郁症状多就称为抑郁症，如果焦虑症状多就称为焦虑症。分清主次是治疗疾病的关键。吕医生奉劝大家，得了焦虑、抑郁症并不可怕，重要的是摆正心态，正视疾病，主动求助专科（心理、精神科）医生治疗。轻度患者通过心理辅导和体能锻炼是完全可以自愈的，病情较重的需要通过服药治疗。

－－摘自《吉林日报》（文：冯孟潜 实习生 张旭 记者 李文瑶）